Cómo convertir el sésamo negro en polvo

Cómo convertir el sésamo negro en polvo

En los últimos años, con la popularidad de una dieta saludable, las semillas de sésamo negro se han vuelto populares debido a su rico valor nutricional y su sabor único. Mucha gente intenta moler semillas de sésamo negro hasta convertirlas en polvo en casa para absorber mejor sus nutrientes. Este artículo presentará en detalle todo el proceso de convertir el sésamo negro en polvo y adjuntará temas candentes y contenido candente en los últimos 10 días para ayudar a los lectores a comprender mejor el método de producción de este alimento saludable.

1. Valor nutricional de las semillas de sésamo negro

Las semillas de sésamo negro son ricas en proteínas, grasas, vitamina E, calcio, hierro y otros nutrientes. Tienen efectos antioxidantes, reponedores de sangre, cuidado del cabello y otros. La siguiente es la principal lista de composición nutricional de las semillas de sésamo negro:

2. Pasos para convertir el sésamo negro en polvo

Moler semillas de sésamo negro hasta convertirlas en polvo no es complicado y sólo requiere de los siguientes pasos:

1.Elige semillas de sésamo negro.: Elija semillas de sésamo negro con partículas completas, sin impurezas ni moho para garantizar la calidad de las materias primas.

2.Semillas de sésamo negro limpias: Poner las semillas de sésamo negro en el colador y enjuagarlas con agua limpia para eliminar el polvo y las impurezas de la superficie.

3.Semillas de sésamo negro secas: Extienda las semillas de sésamo negro lavadas sobre una toalla limpia o papel de cocina y déjelas secar. También puedes utilizar un horno para secar a baja temperatura, con la temperatura controlada a 50-60°C durante unos 20 minutos.

4.Semillas de sésamo negro fritas: Poner las semillas de sésamo negro secas en la olla, sofreír a fuego lento hasta que las semillas de sésamo suelten su fragancia y cambien ligeramente de color. Tenga cuidado de no quemarlo, de lo contrario afectará el sabor y la nutrición.

5.Moler semillas de sésamo negro.:Colocar las semillas de sésamo negro fritas en un molinillo o rompe paredes y batir hasta obtener un polvo fino. Si te gusta una textura más áspera, puedes reducir el tiempo de molienda adecuadamente.

6.Almacenamiento de polvo de sésamo negro: Coloque el polvo de sésamo negro molido en un recipiente sellado y guárdelo en un lugar fresco y seco para evitar la humedad.

3. Temas candentes y contenido candente en los últimos 10 días.

Los siguientes son temas candentes relacionados con la alimentación saludable y las semillas de sésamo negro en los últimos 10 días:

4. Sugerencias para comer sésamo negro en polvo

Hay muchas formas de consumir sésamo negro en polvo y puedes elegir según tus preferencias personales:

1.comer directamente: Toma una cucharada de sésamo negro en polvo y bébelo con agua tibia todos los días, es sencillo y cómodo.

2.Añadir a la bebida: Agregue sésamo negro en polvo a la leche, la leche de soja o el yogur para aumentar la nutrición y el sabor.

3.hacer postres: Utilice sésamo negro en polvo para hacer bolas de arroz glutinoso, pasteles o galletas con un sabor rico y fragante.

4.Agregue los alimentos básicos: Agregue sésamo negro en polvo al arroz, fideos o gachas para mejorar el valor nutricional.

5. Cosas a tener en cuenta

1.Comer con moderación: Aunque el sésamo negro en polvo es bueno, su consumo excesivo puede provocar indigestión. Se recomienda que la ingesta diaria no supere los 20 gramos.

2.Método de almacenamiento: El polvo de sésamo negro es susceptible a la humedad y al deterioro, así que asegúrese de mantenerlo sellado y consumirlo lo antes posible.

3.Riesgo de alergia: Las personas alérgicas al sésamo deben evitar comer sésamo negro en polvo.

Siguiendo los pasos y precauciones anteriores, creo que todos pueden convertir fácilmente las semillas de sésamo negro en polvo y disfrutar de los beneficios para la salud que aporta. Espero que este artículo pueda ayudarle a comprender mejor los métodos de producción y los escenarios de aplicación del sésamo negro en polvo.