¿Qué puedes comer si tienes deficiencia de yin en el riñón?
La deficiencia de yin renal es un tipo constitucional común en la medicina tradicional china. Se manifiesta principalmente con síntomas como dolor y debilidad en la cintura y las rodillas, mareos, tinnitus, inquietud y calor, insomnio y ensoñaciones. El acondicionamiento dietético es uno de los medios importantes para mejorar la deficiencia de yin del riñón. Este artículo combinará los temas candentes y el contenido candente en Internet en los últimos 10 días para presentar en detalle los alimentos adecuados para la deficiencia de yin renal y proporcionar datos estructurados como referencia.
1. Principios dietéticos para la deficiencia de yin renal
La dieta para la deficiencia de yin renal debe centrarse en nutrir el yin y los riñones, eliminar el calor y promover la producción de líquidos, y evitar los alimentos picantes e irritantes. A continuación se muestran algunos alimentos adecuados para personas con deficiencia de yin renal:
| categoría de comida | Comida recomendada | Eficacia |
|---|---|---|
| Verduras | Hongo negro, hongo blanco, lirio, ñame. | Yin nutritivo e hidratante, riñón nutritivo y esencia reponedora. |
| frutas | Peras, uvas, moras, bayas de goji | Produce fluidos corporales, calma la sed, nutre el hígado y los riñones. |
| carne | Pato, cerdo, tortuga de caparazón blando | Nutre el yin, nutre las deficiencias, elimina el calor e hidrata la sequedad. |
| nueces | Nueces, semillas de sésamo negro, semillas de loto. | Nutre los riñones y la esencia, nutre el corazón y calma la mente. |
| Otros | Miel, leche, leche de soja. | Nutre el yin, hidrata la sequedad y complementa la nutrición. |
2. Prescripciones dietéticas recomendadas para la deficiencia de yin renal
Los siguientes son varios remedios dietéticos adecuados para pacientes con deficiencia de yin renal, que son simples y fáciles de preparar y tienen efectos significativos:
| Nombre de la dieta | Ingredientes | practica | Eficacia |
|---|---|---|---|
| Sopa De Lirio Tremella | Lirio, hongo blanco, azúcar de roca. | Remojar el hongo blanco y guisarlo con azucena, añadir azúcar de roca al gusto. | Nutre el yin, nutre los pulmones, nutre el corazón y calma la mente. |
| pasta de sésamo negro | Semillas de sésamo negro, arroz glutinoso, azúcar de roca | Saltee las semillas de sésamo negro hasta que estén fragantes, muélalas hasta convertirlas en polvo junto con arroz glutinoso, agregue agua y cocine hasta obtener una pasta. | Nutre los riñones y la esencia, nutre el cabello y la belleza. |
| Té de goji y dátil rojo | Wolfberry, dátiles rojos, azúcar de roca | Prepare bayas de goji y dátiles rojos con agua hirviendo y agregue azúcar de roca al gusto. | Nutre el hígado y los riñones, nutre la sangre y calma los nervios. |
3. Tabúes dietéticos para la deficiencia de yin renal
Los pacientes con deficiencia de yin renal deben evitar los siguientes alimentos para evitar agravar los síntomas:
| categoría de comida | alimentos tabú | Razón |
|---|---|---|
| picante | Ají, granos de pimienta de Sichuan, jengibre | La comida picante consume fácilmente el líquido Yin y agrava la deficiencia de Yin. |
| Frito | Pollo frito, patatas fritas, palitos de masa fritos | La comida frita puede fácilmente causar calor y dañar el yin. |
| bebidas estimulantes | Café, té fuerte, alcohol. | Las bebidas excitantes pueden consumir fácilmente fluidos corporales. |
4. Sugerencias de acondicionamiento diario para la deficiencia de yin renal
Además del acondicionamiento dietético, los pacientes con deficiencia de yin renal también deben prestar atención a los siguientes puntos:
1.Horario regular: Asegúrese de dormir lo suficiente y evite quedarse despierto hasta tarde.
2.ejercicio moderado: Elija ejercicios suaves, como Tai Chi, yoga, etc., y evite los ejercicios extenuantes.
3.regulación de las emociones: Mantenga un estado de ánimo feliz y evite la ansiedad y la tensión excesivas.
4.acupresión: Puede masajear el punto Taixi, el punto Yongquan y otros puntos tonificantes de los riñones para ayudar a mejorar los síntomas.
5. Resumen
El régimen dietético para la deficiencia de yin renal debe centrarse en nutrir el yin y los riñones. Consuma más hongos negros, hongos blancos, azucenas, peras, carne de pato y otros alimentos, y evite los alimentos picantes e irritantes. Al mismo tiempo, combinados con buenos hábitos de vida y regulación emocional, los síntomas de la deficiencia de yin renal pueden mejorarse eficazmente. Espero que este artículo pueda proporcionarle información de referencia útil.
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